Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка квадратного руба
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортований, лише пісне м'ясо, варений, повільно запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Вітамін B12 2,7 µg 110%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 334 mg 7%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 6,8 µg 12%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порції | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка квадратного руба»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 100 g — 192 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 1 порція (85 g) — 163 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 2 порції (170 g) — 326 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 3 порції (255 g) — 490 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 4 порції (340 g) — 653 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 50 g — 96 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 150 g — 288 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174458 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
