Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка квадратного руба
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортований, лише пісне м'ясо, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,3 g 11%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 307 mg 7%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 5,3 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порція | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порції | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порції | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка квадратного руба»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 100 g — 154 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 1 порція (113 g) — 174 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 2 порції (226 g) — 348 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою ½ порції (56,5 g) — 87 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 3 порції (339 g) — 522 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 4 порції (452 g) — 696 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 50 g — 77 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка квадратного руба» вагою 150 g — 231 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175264 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
