Знай, что у тебя на тарелке
Желтый ямс
Калорийность и пищевая ценность
мякоть, на пару, отобрано на острове Мартиника
127
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы28 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 0,4 g 0%
- Клетчатка 2,7 g 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,81 mg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
Минералы
- Калий 349 mg 7%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,15 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 3,1 g | 41 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 4,1 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 5,1 g | 69 g | 0,9 g |
Желтый ямс: частые вопросы
Желтый ямс, 100 g: сколько калорий?
Желтый ямс, 100 g: 127 ккал, белки 2 g, углеводы 28 g, жиры 0,4 g.
Желтый ямс, 50 g: сколько калорий?
Желтый ямс, 50 g: 64 ккал, белки 1 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Желтый ямс, 150 g: сколько калорий?
Желтый ямс, 150 g: 191 ккал, белки 3,1 g, углеводы 41 g, жиры 0,6 g.
Желтый ямс, 200 g: сколько калорий?
Желтый ямс, 200 g: 254 ккал, белки 4,1 g, углеводы 55 g, жиры 0,7 g.
Желтый ямс, 250 g: сколько калорий?
Желтый ямс, 250 g: 318 ккал, белки 5,1 g, углеводы 69 g, жиры 0,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20824 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки