Знай, что у тебя на тарелке
Желтопёрый тунец
Калорийность и пищевая ценность
сырой
113
калорийkcal на 100 g
Белок24.4 g
Углеводы0 g
Жир1.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 24.4 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31.8 µg 4%
- Витамин C 0.15 mg 0%
- Витамин D 3.7 µg 19%
- Витамин E 0.32 mg 2%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 15.1 mg 94%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.09 mg 2%
- Витамин B6 0.72 mg 43%
- Биотин (B7) 0.94 µg 3%
- Фолат (B9) 8.5 µg 2%
- Витамин B12 2.4 µg 98%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0.59 mg 3%
- Магний 34.5 mg 8%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 412 mg 9%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 67.5 µg 123%
- Йод 12.3 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 24.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 36.6 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 48.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 61 g | 0 g | 4.2 g |
Желтопёрый тунец: частые вопросы
Желтопёрый тунец, 100 g: сколько калорий?
Желтопёрый тунец, 100 g: 113 ккал, белки 24.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Желтопёрый тунец, 50 g: сколько калорий?
Желтопёрый тунец, 50 g: 56 ккал, белки 12.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Желтопёрый тунец, 150 g: сколько калорий?
Желтопёрый тунец, 150 g: 169 ккал, белки 36.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Желтопёрый тунец, 200 g: сколько калорий?
Желтопёрый тунец, 200 g: 225 ккал, белки 48.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Желтопёрый тунец, 250 g: сколько калорий?
Желтопёрый тунец, 250 g: 282 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Источник: Frida (Denmark) 1653 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки