Знай, что у тебя на тарелке
Желтая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, без добавления соли, слейте жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 3.2 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 4.8 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 38.9 µg 32%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 0.29 mg 3%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1 порция | 153 g | 31 | 1.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 порции | 306 g | 61 | 3.5 g | 9.8 g | 0.3 g |
| ½ порции | 76.5 g | 15 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 459 g | 92 | 5.3 g | 14.7 g | 0.5 g |
| 4 порции | 612 g | 122 | 7 g | 19.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 8 g | 0.3 g |
Желтая фасоль: частые вопросы
Желтая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 100 g: 20 ккал, белки 1.2 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.1 g.
Желтая фасоль, 1 порция (153 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 1 порция (153 g): 31 ккал, белки 1.8 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.2 g.
Желтая фасоль, 2 порции (306 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 2 порции (306 g): 61 ккал, белки 3.5 g, углеводы 9.8 g, жиры 0.3 g.
Желтая фасоль, ½ порции (76.5 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, ½ порции (76.5 g): 15 ккал, белки 0.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.1 g.
Желтая фасоль, 3 порции (459 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 3 порции (459 g): 92 ккал, белки 5.3 g, углеводы 14.7 g, жиры 0.5 g.
Желтая фасоль, 4 порции (612 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 4 порции (612 g): 122 ккал, белки 7 g, углеводы 19.6 g, жиры 0.6 g.
Желтая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 50 g: 10 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.1 g.
Желтая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 150 g: 30 ккал, белки 1.7 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169375 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки