Знай, что у тебя на тарелке
Желтая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
замороженная, отварная, с солью
28
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы3,5 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 245 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 4,1 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 38,1 µg 32%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Желтая фасоль: частые вопросы
Желтая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 100 g: 28 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,2 g.
Желтая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 50 g: 14 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.
Желтая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 150 g: 42 ккал, белки 2,2 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,3 g.
Желтая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 200 g: 56 ккал, белки 3 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,3 g.
Желтая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 250 g: 70 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки