Знай, что у тебя на тарелке
Желтая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, стандартная упаковка, слейте жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 251 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 4,8 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 39,3 µg 33%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 1 порция | 153 g | 31 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 2 порции | 306 g | 61 | 3,5 g | 9,8 g | 0,3 g |
| ½ порции | 76,5 g | 15 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 459 g | 92 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 4 порции | 612 g | 122 | 7 g | 20 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 8 g | 0,3 g |
Желтая фасоль: частые вопросы
Желтая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 100 g: 20 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,1 g.
Желтая фасоль, 1 порция (153 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 1 порция (153 g): 31 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
Желтая фасоль, 2 порции (306 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 2 порции (306 g): 61 ккал, белки 3,5 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,3 g.
Желтая фасоль, ½ порции (76,5 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, ½ порции (76,5 g): 15 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,1 g.
Желтая фасоль, 3 порции (459 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 3 порции (459 g): 92 ккал, белки 5,3 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
Желтая фасоль, 4 порции (612 g): сколько калорий?
Желтая фасоль, 4 порции (612 g): 122 ккал, белки 7 g, углеводы 20 g, жиры 0,6 g.
Желтая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 50 g: 10 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,1 g.
Желтая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Желтая фасоль, 150 g: 30 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169374 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки