Знай, что у тебя на тарелке
Жареные цельные тыквенные семечки
Калорийность и пищевая ценность
446
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы35 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 446 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 18 g 66%
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 262 mg 62%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 919 mg 20%
- Цинк 10,3 mg 94%
- Медь 0,69 mg 77%
- Марганец 0,5 mg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Жареные цельные тыквенные семечки: частые вопросы
Жареные цельные тыквенные семечки, 100 g: сколько калорий?
Жареные цельные тыквенные семечки, 100 g: 446 ккал, белки 19 g, углеводы 35 g, жиры 19 g.
Жареные цельные тыквенные семечки, 50 g: сколько калорий?
Жареные цельные тыквенные семечки, 50 g: 223 ккал, белки 9,3 g, углеводы 18 g, жиры 9,7 g.
Жареные цельные тыквенные семечки, 150 g: сколько калорий?
Жареные цельные тыквенные семечки, 150 g: 669 ккал, белки 28 g, углеводы 53 g, жиры 29 g.
Жареные цельные тыквенные семечки, 200 g: сколько калорий?
Жареные цельные тыквенные семечки, 200 g: 892 ккал, белки 37 g, углеводы 71 g, жиры 39 g.
Жареные цельные тыквенные семечки, 250 g: сколько калорий?
Жареные цельные тыквенные семечки, 250 g: 1115 ккал, белки 46 g, углеводы 88 g, жиры 49 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2645 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки