Знай, что у тебя на тарелке
жареные грибы шиитаке
Калорийность и пищевая ценность
жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 39 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 4,1 g 1%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 59,4 mg 11%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 6,3 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 порция | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 порции | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ порции | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 порции | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 порции | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
жареные грибы шиитаке: частые вопросы
жареные грибы шиитаке, 100 g: сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, 100 g: 39 ккал, белки 3,5 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,4 g.
жареные грибы шиитаке, 1 порция (89 g): сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, 1 порция (89 g): 35 ккал, белки 3,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,3 g.
жареные грибы шиитаке, 2 порции (178 g): сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, 2 порции (178 g): 69 ккал, белки 6,1 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,6 g.
жареные грибы шиитаке, ½ порции (44,5 g): сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, ½ порции (44,5 g): 17 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
жареные грибы шиитаке, 3 порции (267 g): сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, 3 порции (267 g): 104 ккал, белки 9,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,9 g.
жареные грибы шиитаке, 4 порции (356 g): сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, 4 порции (356 g): 139 ккал, белки 12 g, углеводы 15 g, жиры 1,2 g.
жареные грибы шиитаке, 50 g: сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, 50 g: 20 ккал, белки 1,7 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.
жареные грибы шиитаке, 150 g: сколько калорий?
жареные грибы шиитаке, 150 g: 59 ккал, белки 5,2 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168435 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки