Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт
Калорийность и пищевая ценность
ферментированное молоко, йогурт типа с бифидусом, с фруктами, с сахаром
88
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы11 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 11 g —
- Натрий 40 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44,6 µg 5%
- Витамин C 7,4 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 139 mg 11%
- Магний 13,6 mg 3%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калий 197 mg 4%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 30,8 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3,8 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 5,6 g | 16 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 175 | 7,5 g | 22 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 219 | 9,4 g | 27 g | 7,1 g |
Йогурт: частые вопросы
Йогурт, 100 g: сколько калорий?
Йогурт, 100 g: 88 ккал, белки 3,8 g, углеводы 11 g, жиры 2,8 g.
Йогурт, 50 g: сколько калорий?
Йогурт, 50 g: 44 ккал, белки 1,9 g, углеводы 5,4 g, жиры 1,4 g.
Йогурт, 150 g: сколько калорий?
Йогурт, 150 g: 132 ккал, белки 5,6 g, углеводы 16 g, жиры 4,2 g.
Йогурт, 200 g: сколько калорий?
Йогурт, 200 g: 175 ккал, белки 7,5 g, углеводы 22 g, жиры 5,7 g.
Йогурт, 250 g: сколько калорий?
Йогурт, 250 g: 219 ккал, белки 9,4 g, углеводы 27 g, жиры 7,1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19542 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки