Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт
Калорийность и пищевая ценность
ферментированное молоко, йогурт типа с бифидусом, натуральный
92
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы11 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 10 g —
- Натрий 27 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25,2 µg 3%
- Витамин D 1,6 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
Минералы
- Кальций 174 mg 13%
- Магний 10,1 mg 2%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 132 mg 3%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 3,3 µg 6%
- Йод 26,6 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6,4 g | 11 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 9,5 g | 16 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 13 g | 22 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 16 g | 27 g | 6 g |
Йогурт: частые вопросы
Йогурт, 100 g: сколько калорий?
Йогурт, 100 g: 92 ккал, белки 6,4 g, углеводы 11 g, жиры 2,4 g.
Йогурт, 50 g: сколько калорий?
Йогурт, 50 g: 46 ккал, белки 3,2 g, углеводы 5,4 g, жиры 1,2 g.
Йогурт, 150 g: сколько калорий?
Йогурт, 150 g: 138 ккал, белки 9,5 g, углеводы 16 g, жиры 3,6 g.
Йогурт, 200 g: сколько калорий?
Йогурт, 200 g: 185 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 4,8 g.
Йогурт, 250 g: сколько калорий?
Йогурт, 250 g: 231 ккал, белки 16 g, углеводы 27 g, жиры 6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19546 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки