Знай, что у тебя на тарелке
йогурт
Калорийность и пищевая ценность
2-3,9% жирности, со вкусом ванили
88
калорийkcal на 100 g
Белок4,2 g
Углеводы12 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 12 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
- Холин 15,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 0,09 mg 0%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,2 g | 12 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,1 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6,3 g | 17 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8,4 g | 23 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 11 g | 29 g | 7,1 g |
йогурт: частые вопросы
йогурт, 100 g: сколько калорий?
йогурт, 100 g: 88 ккал, белки 4,2 g, углеводы 12 g, жиры 2,8 g.
йогурт, 50 g: сколько калорий?
йогурт, 50 g: 44 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5,8 g, жиры 1,4 g.
йогурт, 150 g: сколько калорий?
йогурт, 150 g: 132 ккал, белки 6,3 g, углеводы 17 g, жиры 4,2 g.
йогурт, 200 g: сколько калорий?
йогурт, 200 g: 176 ккал, белки 8,4 g, углеводы 23 g, жиры 5,7 g.
йогурт, 250 g: сколько калорий?
йогурт, 250 g: 220 ккал, белки 11 g, углеводы 29 g, жиры 7,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6964 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки