Знай, что у тебя на тарелке
Ячмень перловый
Калорийность и пищевая ценность
вареный
120
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы28 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 92 mg 2%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,44 mg 19%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,15 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,7 g | 28 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,4 g | 14 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4,1 g | 41 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5,4 g | 55 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6,8 g | 69 g | 1,5 g |
Ячмень перловый: частые вопросы
Ячмень перловый, 100 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 100 g: 120 ккал, белки 2,7 g, углеводы 28 g, жиры 0,6 g.
Ячмень перловый, 50 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 50 g: 60 ккал, белки 1,4 g, углеводы 14 g, жиры 0,3 g.
Ячмень перловый, 150 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 150 g: 180 ккал, белки 4,1 g, углеводы 41 g, жиры 0,9 g.
Ячмень перловый, 200 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 200 g: 240 ккал, белки 5,4 g, углеводы 55 g, жиры 1,2 g.
Ячмень перловый, 250 g: сколько калорий?
Ячмень перловый, 250 g: 300 ккал, белки 6,8 g, углеводы 69 g, жиры 1,5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки