Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожицы, сырое, среднее
51
калорийkcal на 100 g
Белок0,3 g
Углеводы12 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 0,3 g 1%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 11 g —
- Натрий 2,6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 3,4 mg 1%
- Фосфор 8,5 mg 1%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 0,03 mg 0%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 9,5 µg 17%
- Йод 9,6 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,4 g | 18 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0,5 g | 24 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 0,7 g | 30 g | 0,6 g |
Яблоко: частые вопросы
Яблоко, 100 g: сколько калорий?
Яблоко, 100 g: 51 ккал, белки 0,3 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
Яблоко, 50 g: сколько калорий?
Яблоко, 50 g: 26 ккал, белки 0,1 g, углеводы 6 g, жиры 0,1 g.
Яблоко, 150 g: сколько калорий?
Яблоко, 150 g: 77 ккал, белки 0,4 g, углеводы 18 g, жиры 0,4 g.
Яблоко, 200 g: сколько калорий?
Яблоко, 200 g: 103 ккал, белки 0,5 g, углеводы 24 g, жиры 0,5 g.
Яблоко, 250 g: сколько калорий?
Яблоко, 250 g: 128 ккал, белки 0,7 g, углеводы 30 g, жиры 0,6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13396 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки