Знай, что у тебя на тарелке
Вигна с семенами
Калорийность и пищевая ценность
молодые стручки, отварные, отжатые
34
калорийkcal на 100 g
Белок2.6 g
Углеводы7 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 2.6 g 5%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70 µg 8%
- Витамин C 17 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.64 mg 13%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.22 mg 10%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.6 g | 7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.9 g | 10.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5.2 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6.5 g | 17.5 g | 0.8 g |
Вигна с семенами: частые вопросы
Вигна с семенами, 100 g: сколько калорий?
Вигна с семенами, 100 g: 34 ккал, белки 2.6 g, углеводы 7 g, жиры 0.3 g.
Вигна с семенами, 50 g: сколько калорий?
Вигна с семенами, 50 g: 17 ккал, белки 1.3 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.2 g.
Вигна с семенами, 150 g: сколько калорий?
Вигна с семенами, 150 g: 51 ккал, белки 3.9 g, углеводы 10.5 g, жиры 0.5 g.
Вигна с семенами, 200 g: сколько калорий?
Вигна с семенами, 200 g: 68 ккал, белки 5.2 g, углеводы 14 g, жиры 0.6 g.
Вигна с семенами, 250 g: сколько калорий?
Вигна с семенами, 250 g: 85 ккал, белки 6.5 g, углеводы 17.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2079 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки