Знай, что у тебя на тарелке
Угорь
Калорийность и пищевая ценность
жареный / запеченный в духовке
229
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1140 µg 127%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | – | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 35 g | – | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 47 g | – | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 59 g | – | 38 g |
Угорь: частые вопросы
Угорь, 100 g: сколько калорий?
Угорь, 100 g: 229 ккал, белки 24 g, углеводы –, жиры 15 g.
Угорь, 50 g: сколько калорий?
Угорь, 50 g: 115 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 7,5 g.
Угорь, 150 g: сколько калорий?
Угорь, 150 g: 344 ккал, белки 35 g, углеводы –, жиры 23 g.
Угорь, 200 g: сколько калорий?
Угорь, 200 g: 458 ккал, белки 47 g, углеводы –, жиры 30 g.
Угорь, 250 g: сколько калорий?
Угорь, 250 g: 573 ккал, белки 59 g, углеводы –, жиры 38 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки