Знай, что у тебя на тарелке

Твердый тофу

Калорийность и пищевая ценность

vitasoy usa azumaya

калорийkcal на 100 g

Белок9.1 g

Углеводы0.9 g

Жир4.2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	80	9.1 g	0.9 g	4.2 g
1 порция	79 g	63	7.2 g	0.7 g	3.3 g
2 порции	158 g	126	14.3 g	1.5 g	6.6 g
½ порции	39.5 g	32	3.6 g	0.4 g	1.7 g
3 порции	237 g	190	21.5 g	2.2 g	10 g
4 порции	316 g	253	28.7 g	2.9 g	13.3 g
50 g	50 g	40	4.5 g	0.5 g	2.1 g
150 g	150 g	120	13.6 g	1.4 g	6.3 g
200 g	200 g	160	18.2 g	1.8 g	8.4 g
250 g	250 g	200	22.7 g	2.3 g	10.5 g

Твердый тофу, 100 g: сколько калорий?

Твердый тофу, 100 g: 80 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 4.2 g.

Твердый тофу, 1 порция (79 g): сколько калорий?

Твердый тофу, 1 порция (79 g): 63 ккал, белки 7.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 3.3 g.

Твердый тофу, 2 порции (158 g): сколько калорий?

Твердый тофу, 2 порции (158 g): 126 ккал, белки 14.3 g, углеводы 1.5 g, жиры 6.6 g.

Твердый тофу, ½ порции (39.5 g): сколько калорий?

Твердый тофу, ½ порции (39.5 g): 32 ккал, белки 3.6 g, углеводы 0.4 g, жиры 1.7 g.

Твердый тофу, 3 порции (237 g): сколько калорий?

Твердый тофу, 3 порции (237 g): 190 ккал, белки 21.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 10 g.

Твердый тофу, 4 порции (316 g): сколько калорий?

Твердый тофу, 4 порции (316 g): 253 ккал, белки 28.7 g, углеводы 2.9 g, жиры 13.3 g.

Твердый тофу, 50 g: сколько калорий?

Твердый тофу, 50 g: 40 ккал, белки 4.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 2.1 g.

Твердый тофу, 150 g: сколько калорий?

Твердый тофу, 150 g: 120 ккал, белки 13.6 g, углеводы 1.4 g, жиры 6.3 g.

Источник: USDA FoodData Central 175236 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки