Знай, что у тебя на тарелке

Tuna, fried

Калорийность и пищевая ценность

185
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир8,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 185 kcal —
  • Белки 27 g 53%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8,7 g 11%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 334 mg 15%
  • Холестерин 40,1 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 38,6 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 8,3 µg 41%
  • Витамин E 1,7 mg 11%
  • Витамин K 3,5 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 14,4 mg 90%
  • Витамин B6 0,52 mg 31%
  • Фолат (B9) 11,9 µg 3%
  • Витамин B12 3,8 µg 160%

Минералы

  • Кальций 19,6 mg 2%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 37,5 mg 9%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 451 mg 10%
  • Цинк 0,79 mg 7%
  • Медь 0,17 mg 19%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 40,6 µg 74%
  • Йод 51,5 µg 34%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18527 g0 g8,7 g
50 g50 g9313 g0 g4,3 g
150 g150 g27840 g0 g13 g
200 g200 g37053 g0 g17 g
250 g250 g46367 g0 g22 g

Tuna, fried: частые вопросы

Tuna, fried, 100 g: сколько калорий?

Tuna, fried, 100 g: 185 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.

Tuna, fried, 50 g: сколько калорий?

Tuna, fried, 50 g: 93 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.

Tuna, fried, 150 g: сколько калорий?

Tuna, fried, 150 g: 278 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Tuna, fried, 200 g: сколько калорий?

Tuna, fried, 200 g: 370 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Tuna, fried, 250 g: сколько калорий?

Tuna, fried, 250 g: 463 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.

Источник: Fineli (Finland) 30605 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки