Знай, что у тебя на тарелке

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained

Калорийность и пищевая ценность

79
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы4,7 g
Жир1,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 79 kcal —
  • Белки 12 g 25%
  • Углеводы 4,7 g 2%
  • Жиры 1,1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 4 g —
  • Натрий 360 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 28 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 2,7 µg 14%
  • Витамин E 0,58 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 14 mg 88%
  • Витамин B6 1,6 mg 94%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Витамин B12 3,6 µg 150%

Минералы

  • Кальций 14 mg 1%
  • Железо 1,5 mg 9%
  • Фосфор 148 mg 12%
  • Калий 270 mg 6%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Селен 55 µg 100%
  • Йод 8,7 µg 6%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g7912 g4,7 g1,1 g
50 g50 g406,2 g2,4 g0,6 g
150 g150 g11919 g7,1 g1,7 g
200 g200 g15825 g9,4 g2,2 g
250 g250 g19831 g12 g2,8 g

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained: частые вопросы

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 100 g: сколько калорий?

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 100 g: 79 ккал, белки 12 g, углеводы 4,7 g, жиры 1,1 g.

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 50 g: сколько калорий?

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 50 g: 40 ккал, белки 6,2 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,6 g.

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 150 g: сколько калорий?

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 150 g: 119 ккал, белки 19 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,7 g.

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 200 g: сколько калорий?

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 200 g: 158 ккал, белки 25 g, углеводы 9,4 g, жиры 2,2 g.

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 250 g: сколько калорий?

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained, 250 g: 198 ккал, белки 31 g, углеводы 12 g, жиры 2,8 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1009 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки