Знай, что у тебя на тарелке
цукини
Калорийность и пищевая ценность
вареная в несоленой воде
15
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы1,8 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,7 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32,5 µg 4%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 0,72 µg 2%
- Фолат (B9) 20,6 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
цукини: частые вопросы
цукини, 100 g: сколько калорий?
цукини, 100 g: 15 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,3 g.
цукини, 50 g: сколько калорий?
цукини, 50 g: 8 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
цукини, 150 g: сколько калорий?
цукини, 150 g: 23 ккал, белки 2 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,5 g.
цукини, 200 g: сколько калорий?
цукини, 200 g: 30 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,6 g.
цукини, 250 g: сколько калорий?
цукини, 250 g: 38 ккал, белки 3,3 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки