Знай, что у тебя на тарелке
кабачок
Калорийность и пищевая ценность
обжаренное в рапсовом масле
63
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы2,6 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 83 µg 9%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,98 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 490 mg 10%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,6 g | 2,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,3 g | 1,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,9 g | 3,9 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,2 g | 5,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,5 g | 6,5 g | 12 g |
кабачок: частые вопросы
кабачок, 100 g: сколько калорий?
кабачок, 100 g: 63 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,6 g, жиры 4,8 g.
кабачок, 50 g: сколько калорий?
кабачок, 50 g: 32 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 2,4 g.
кабачок, 150 g: сколько калорий?
кабачок, 150 g: 95 ккал, белки 3,9 g, углеводы 3,9 g, жиры 7,2 g.
кабачок, 200 g: сколько калорий?
кабачок, 200 g: 126 ккал, белки 5,2 g, углеводы 5,2 g, жиры 9,6 g.
кабачок, 250 g: сколько калорий?
кабачок, 250 g: 158 ккал, белки 6,5 g, углеводы 6,5 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 13-587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки