Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые крекеры
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
421
калорийkcal на 100 g
Белок9,8 g
Углеводы77 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 421 kcal —
- Белки 9,8 g 20%
- Углеводы 77 g 28%
- Жиры 11 g 13%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 161 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 4,2 µg 14%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9,8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4,9 g | 38 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
Цельнозерновые крекеры: частые вопросы
Цельнозерновые крекеры, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 100 g: 421 ккал, белки 9,8 g, углеводы 77 g, жиры 11 g.
Цельнозерновые крекеры, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 50 g: 211 ккал, белки 4,9 g, углеводы 38 g, жиры 5,3 g.
Цельнозерновые крекеры, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 150 g: 632 ккал, белки 15 g, углеводы 115 g, жиры 16 g.
Цельнозерновые крекеры, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 200 g: 842 ккал, белки 20 g, углеводы 153 g, жиры 21 g.
Цельнозерновые крекеры, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 250 g: 1053 ккал, белки 25 g, углеводы 192 g, жиры 26 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1134 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки