Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
крекер, цельнозерновая пшеница, плетеный, соленые вкусы
436
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы61 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 436 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 430 mg 19%
- Холестерин 1,9 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 19,7 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,83 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 20,8 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 98 mg 23%
- Фосфор 275 mg 22%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,35 mg 39%
- Марганец 1,7 mg 75%
- Селен 11,3 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 10 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5,1 g | 31 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 15 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 873 | 20 g | 123 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1091 | 26 g | 154 g | 30 g |
Цельнозерновой пшеничный крекер: частые вопросы
Цельнозерновой пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 100 g: 436 ккал, белки 10 g, углеводы 62 g, жиры 12 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 50 g: 218 ккал, белки 5,1 g, углеводы 31 g, жиры 5,9 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 150 g: 654 ккал, белки 15 g, углеводы 92 g, жиры 18 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 200 g: 873 ккал, белки 20 g, углеводы 123 g, жиры 24 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 250 g: 1091 ккал, белки 26 g, углеводы 154 g, жиры 30 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7895 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки