Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
крекер, цельнозерновая пшеница, плетеный, сладкие вкусы
435
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы60 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 435 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 11 g 40%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 210 mg 9%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 19,7 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 20,3 µg 5%
- Холин 27,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 42,7 mg 3%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 99,7 mg 24%
- Фосфор 282 mg 23%
- Калий 338 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 20%
- Медь 0,35 mg 39%
- Марганец 1,7 mg 72%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 10 g | 60 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5,2 g | 30 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 16 g | 90 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 871 | 21 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1089 | 26 g | 149 g | 31 g |
Цельнозерновой пшеничный крекер: частые вопросы
Цельнозерновой пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 100 g: 435 ккал, белки 10 g, углеводы 60 g, жиры 12 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 50 g: 218 ккал, белки 5,2 g, углеводы 30 g, жиры 6,1 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 150 g: 653 ккал, белки 16 g, углеводы 90 g, жиры 18 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 200 g: 871 ккал, белки 21 g, углеводы 119 g, жиры 25 g.
Цельнозерновой пшеничный крекер, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой пшеничный крекер, 250 g: 1089 ккал, белки 26 g, углеводы 149 g, жиры 31 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7894 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки