Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая паста
Калорийность и пищевая ценность
51% цельная пшеница, остальное обогащенная манная крупа, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 26 g 10%
- Жиры 1,5 g 2%
- Клетчатка 4,5 g 16%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Холин 13 mg 2%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калий 71 mg 2%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,99 mg 43%
- Селен 30,7 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 порция | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 порции | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ порции | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 порции | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 порции | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Цельнозерновая паста: частые вопросы
Цельнозерновая паста, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 100 g: 156 ккал, белки 5,7 g, углеводы 26 g, жиры 1,5 g.
Цельнозерновая паста, 1 порция (116 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 1 порция (116 g): 181 ккал, белки 6,6 g, углеводы 31 g, жиры 1,7 g.
Цельнозерновая паста, 2 порции (232 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 2 порции (232 g): 362 ккал, белки 13 g, углеводы 61 g, жиры 3,4 g.
Цельнозерновая паста, ½ порции (58 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, ½ порции (58 g): 90 ккал, белки 3,3 g, углеводы 15 g, жиры 0,9 g.
Цельнозерновая паста, 3 порции (348 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 3 порции (348 g): 543 ккал, белки 20 g, углеводы 92 g, жиры 5,2 g.
Цельнозерновая паста, 4 порции (464 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 4 порции (464 g): 724 ккал, белки 26 g, углеводы 122 g, жиры 6,9 g.
Цельнозерновая паста, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 50 g: 78 ккал, белки 2,8 g, углеводы 13 g, жиры 0,7 g.
Цельнозерновая паста, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 150 g: 234 ккал, белки 8,5 g, углеводы 40 g, жиры 2,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172024 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки