Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая паста
Калорийность и пищевая ценность
51% цельной пшеницы, остальное — обогащённая манная крупа, сухие
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 361 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 62 g 23%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 11 g 40%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 114 µg 28%
- Холин 17,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 94 mg 22%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 2,1 mg 92%
- Селен 76,8 µg 140%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 13 g | 62 g | 2,6 g |
| 1 порция | 91 g | 329 | 12 g | 56 g | 2,3 g |
| 2 порции | 182 g | 657 | 24 g | 113 g | 4,6 g |
| ½ порции | 45,5 g | 164 | 6 g | 28 g | 1,2 g |
| 3 порции | 273 g | 986 | 36 g | 169 g | 7 g |
| 4 порции | 364 g | 1314 | 48 g | 226 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 20 g | 93 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 26 g | 124 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 33 g | 155 g | 6,4 g |
Цельнозерновая паста: частые вопросы
Цельнозерновая паста, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 100 g: 361 ккал, белки 13 g, углеводы 62 g, жиры 2,6 g.
Цельнозерновая паста, 1 порция (91 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 1 порция (91 g): 329 ккал, белки 12 g, углеводы 56 g, жиры 2,3 g.
Цельнозерновая паста, 2 порции (182 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 2 порции (182 g): 657 ккал, белки 24 g, углеводы 113 g, жиры 4,6 g.
Цельнозерновая паста, ½ порции (45,5 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, ½ порции (45,5 g): 164 ккал, белки 6 g, углеводы 28 g, жиры 1,2 g.
Цельнозерновая паста, 3 порции (273 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 3 порции (273 g): 986 ккал, белки 36 g, углеводы 169 g, жиры 7 g.
Цельнозерновая паста, 4 порции (364 g): сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 4 порции (364 g): 1314 ккал, белки 48 g, углеводы 226 g, жиры 9,3 g.
Цельнозерновая паста, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 50 g: 181 ккал, белки 6,6 g, углеводы 31 g, жиры 1,3 g.
Цельнозерновая паста, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая паста, 150 g: 542 ккал, белки 20 g, углеводы 93 g, жиры 3,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки