Знай, что у тебя на тарелке
Телячья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 226 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 125 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,3 µg 55%
- Холин 125 mg 23%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порция | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порции | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
Телячья вырезка: частые вопросы
Телячья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 100 g: 226 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Телячья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 1 порция (85 g): 192 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Телячья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 2 порции (170 g): 384 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Телячья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Телячья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 3 порции (255 g): 576 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Телячья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячья вырезка, 4 порции (340 g): 768 ккал, белки 114 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Телячья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 50 g: 113 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Телячья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Телячья вырезка, 150 g: 339 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 175273 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки