Знай, что у тебя на тарелке
телячья поясничная часть
Калорийность и пищевая ценность
постное и жирное мясо отделяемое, приготовленное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 93 mg 4%
- Холестерин 103 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 5,5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,2 µg 52%
- Холин 99,7 mg 18%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
телячья поясничная часть: частые вопросы
телячья поясничная часть, 100 g: сколько калорий?
телячья поясничная часть, 100 g: 217 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
телячья поясничная часть, 1 порция (85 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
телячья поясничная часть, 2 порции (170 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 2 порции (170 g): 369 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
телячья поясничная часть, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, ½ порции (42,5 g): 92 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
телячья поясничная часть, 3 порции (255 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 3 порции (255 g): 553 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
телячья поясничная часть, 4 порции (340 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 4 порции (340 g): 738 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
телячья поясничная часть, 50 g: сколько калорий?
телячья поясничная часть, 50 g: 109 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
телячья поясничная часть, 150 g: сколько калорий?
телячья поясничная часть, 150 g: 326 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 173825 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки