Знай, что у тебя на тарелке
телячья поясничная часть
Калорийность и пищевая ценность
постное и жирное мясо отделяемое, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 284 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 118 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
- Холин 114 mg 21%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 13,2 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 порции | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 порции | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
телячья поясничная часть: частые вопросы
телячья поясничная часть, 100 g: сколько калорий?
телячья поясничная часть, 100 g: 284 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
телячья поясничная часть, 1 порция (85 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 1 порция (85 g): 241 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
телячья поясничная часть, 2 порции (170 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 2 порции (170 g): 483 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
телячья поясничная часть, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, ½ порции (42,5 g): 121 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
телячья поясничная часть, 3 порции (255 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 3 порции (255 g): 724 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
телячья поясничная часть, 4 порции (340 g): сколько калорий?
телячья поясничная часть, 4 порции (340 g): 966 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 59 g.
телячья поясничная часть, 50 g: сколько калорий?
телячья поясничная часть, 50 g: 142 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
телячья поясничная часть, 150 g: сколько калорий?
телячья поясничная часть, 150 g: 426 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 173824 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки