Знай, что у тебя на тарелке
Свиные ребрышки
Калорийность и пищевая ценность
филей, свежее, на кости, сырое, только постное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 71,6 mg 13%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 порция | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порции | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
Свиные ребрышки: частые вопросы
Свиные ребрышки, 100 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки, 100 g: 172 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Свиные ребрышки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 1 порция (113 g): 194 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиные ребрышки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 2 порции (226 g): 389 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиные ребрышки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, ½ порции (56,5 g): 97 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Свиные ребрышки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 3 порции (339 g): 583 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Свиные ребрышки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 4 порции (452 g): 777 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Свиные ребрышки, 50 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки, 50 g: 86 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свиные ребрышки, 150 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки, 150 g: 258 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 168376 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки