Знай, что у тебя на тарелке
Свиные лопаточные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
шейка, сырая, тощая и жирная, взвешенная с костью
147
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир9,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 15 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7,3 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 37 g | 0 g | 25 g |
Свиные лопаточные отбивные: частые вопросы
Свиные лопаточные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 100 g: 147 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Свиные лопаточные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 50 g: 74 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свиные лопаточные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 150 g: 221 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиные лопаточные отбивные, 200 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 200 g: 294 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиные лопаточные отбивные, 250 g: сколько калорий?
Свиные лопаточные отбивные, 250 g: 368 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: CoFID (UK) 18-546 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки