Знай, что у тебя на тарелке
Свиное сердце
Калорийность и пищевая ценность
свежее, субпродукты и потроха, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 5,1 g 6%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 221 mg 74%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 2 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 1,7 mg 131%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,5 mg 49%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 3,8 µg 158%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 5,8 mg 32%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,51 mg 56%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 18,3 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | 0,4 g | 5,1 g |
| 1 порция | 145 g | 215 | 34 g | 0,6 g | 7,3 g |
| 2 порции | 290 g | 429 | 68 g | 1,2 g | 15 g |
| ½ порции | 72,5 g | 107 | 17 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 порции | 435 g | 644 | 103 g | 1,7 g | 22 g |
| 4 порции | 580 g | 858 | 137 g | 2,3 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | 0,6 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | 0,8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | 1 g | 13 g |
Свиное сердце: частые вопросы
Свиное сердце, 100 g: сколько калорий?
Свиное сердце, 100 g: 148 ккал, белки 24 g, углеводы 0,4 g, жиры 5,1 g.
Свиное сердце, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Свиное сердце, 1 порция (145 g): 215 ккал, белки 34 g, углеводы 0,6 g, жиры 7,3 g.
Свиное сердце, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Свиное сердце, 2 порции (290 g): 429 ккал, белки 68 g, углеводы 1,2 g, жиры 15 g.
Свиное сердце, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
Свиное сердце, ½ порции (72,5 g): 107 ккал, белки 17 g, углеводы 0,3 g, жиры 3,7 g.
Свиное сердце, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Свиное сердце, 3 порции (435 g): 644 ккал, белки 103 g, углеводы 1,7 g, жиры 22 g.
Свиное сердце, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Свиное сердце, 4 порции (580 g): 858 ккал, белки 137 g, углеводы 2,3 g, жиры 29 g.
Свиное сердце, 50 g: сколько калорий?
Свиное сердце, 50 g: 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,5 g.
Свиное сердце, 150 g: сколько калорий?
Свиное сердце, 150 g: 222 ккал, белки 35 g, углеводы 0,6 g, жиры 7,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168268 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки