Знай, что у тебя на тарелке
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо
Калорийность и пищевая ценность
постное, вареное
187
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир6,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69,3 mg 3%
- Холестерин 78,9 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0,79 mg 1%
- Витамин D 0,3 µg 1%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 1 mg 84%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 10,2 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 7,9 µg 2%
- Витамин B12 0,89 µg 37%
Минералы
- Кальций 6,3 mg 0%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 28,4 mg 7%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо: частые вопросы
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 100 g: сколько калорий?
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 100 g: 187 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 50 g: сколько калорий?
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 50 g: 94 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 150 g: сколько калорий?
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 150 g: 281 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 200 g: сколько калорий?
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 200 g: 374 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 250 g: сколько калорий?
Свинина смешанные отрубы окорок корейка и плечо, 250 g: 468 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6945 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки