Знай, что у тебя на тарелке

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка

Калорийность и пищевая ценность

постное, сырое

120
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 120 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,8 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 61,3 mg 3%
  • Холестерин 55,9 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0,8 mg 1%
  • Витамин D 0,3 µg 1%
  • Витамин E 0,12 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,87 mg 72%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
  • Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 25%
  • Витамин B6 0,4 mg 23%
  • Фолат (B9) 6,7 µg 2%
  • Витамин B12 0,64 µg 27%

Минералы

  • Кальций 5,3 mg 0%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 25,3 mg 6%
  • Фосфор 213 mg 17%
  • Калий 346 mg 7%
  • Цинк 2,4 mg 21%
  • Медь 0,16 mg 18%
  • Марганец 0,02 mg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12022 g0 g2,8 g
50 g50 g6011 g0 g1,4 g
150 g150 g18033 g0 g4,2 g
200 g200 g24044 g0 g5,6 g
250 g250 g30056 g0 g7 g

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка: частые вопросы

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 100 g: сколько калорий?

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 100 g: 120 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 50 g: сколько калорий?

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 50 g: 60 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 150 g: сколько калорий?

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 150 g: 180 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 200 g: сколько калорий?

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 200 g: 240 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 250 g: сколько калорий?

Свинина, смешанные отрубы, окорок, корейка и лопатка, 250 g: 300 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6944 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки