Знай, что у тебя на тарелке
Свиная печень
Калорийность и пищевая ценность
тушеное
165
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы3,8 g
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 3,8 g 1%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 355 mg 118%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5405 µg 601%
- Витамин C 23,6 mg 26%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 2,2 mg 169%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 4,8 mg 95%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 163 µg 41%
- Витамин B12 18,7 µg 778%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 17,9 mg 100%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Медь 0,63 mg 70%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 67,5 µg 123%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 26 g | 3,8 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13 g | 1,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 39 g | 5,6 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 52 g | 7,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 65 g | 9,4 g | 11 g |
Свиная печень: частые вопросы
Свиная печень, 100 g: сколько калорий?
Свиная печень, 100 g: 165 ккал, белки 26 g, углеводы 3,8 g, жиры 4,4 g.
Свиная печень, 50 g: сколько калорий?
Свиная печень, 50 g: 83 ккал, белки 13 g, углеводы 1,9 g, жиры 2,2 g.
Свиная печень, 150 g: сколько калорий?
Свиная печень, 150 g: 248 ккал, белки 39 g, углеводы 5,6 g, жиры 6,6 g.
Свиная печень, 200 g: сколько калорий?
Свиная печень, 200 g: 330 ккал, белки 52 g, углеводы 7,5 g, жиры 8,8 g.
Свиная печень, 250 g: сколько калорий?
Свиная печень, 250 g: 413 ккал, белки 65 g, углеводы 9,4 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1845 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки