Знай, что у тебя на тарелке
Свиная печень
Калорийность и пищевая ценность
свежая, различные субпродукты и побочные продукты, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 301 mg 100%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6502 µg 722%
- Витамин C 25,3 mg 28%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 3 mg 231%
- Ниацин (B3) 15,3 mg 96%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,7 mg 133%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 212 µg 53%
- Витамин B12 26 µg 1083%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 23,3 mg 129%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 288 mg 23%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 5,8 mg 52%
- Медь 0,68 mg 75%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 52,7 µg 96%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 2,5 g | 3,7 g |
| 1 порция | 28,4 g | 38 | 6,1 g | 0,7 g | 1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 76 | 12 g | 1,4 g | 2,1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 19 | 3 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 114 | 18 g | 2,1 g | 3,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 152 | 24 g | 2,8 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 1,2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 3,7 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 4,9 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 6,2 g | 9,1 g |
Свиная печень: частые вопросы
Свиная печень, 100 g: сколько калорий?
Свиная печень, 100 g: 134 ккал, белки 21 g, углеводы 2,5 g, жиры 3,7 g.
Свиная печень, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свиная печень, 1 порция (28,4 g): 38 ккал, белки 6,1 g, углеводы 0,7 g, жиры 1 g.
Свиная печень, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свиная печень, 2 порции (56,7 g): 76 ккал, белки 12 g, углеводы 1,4 g, жиры 2,1 g.
Свиная печень, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свиная печень, ½ порции (14,2 g): 19 ккал, белки 3 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,5 g.
Свиная печень, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свиная печень, 3 порции (85,1 g): 114 ккал, белки 18 g, углеводы 2,1 g, жиры 3,1 g.
Свиная печень, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свиная печень, 4 порции (113,4 g): 152 ккал, белки 24 g, углеводы 2,8 g, жиры 4,1 g.
Свиная печень, 50 g: сколько калорий?
Свиная печень, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 1,2 g, жиры 1,8 g.
Свиная печень, 150 g: сколько калорий?
Свиная печень, 150 g: 201 ккал, белки 32 g, углеводы 3,7 g, жиры 5,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 167862 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки