Знай, что у тебя на тарелке
Сушеные семена ореха хлебного дерева
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 367 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 64 g 23%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 15 g 53%
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 46,6 mg 52%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 38%
- Витамин B6 0,69 mg 40%
- Фолат (B9) 113 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 94 mg 7%
- Железо 4,6 mg 26%
- Магний 115 mg 27%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 2011 mg 43%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 2,5 mg 273%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 порция | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 порции | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ порции | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 порции | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 порции | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Сушеные семена ореха хлебного дерева: частые вопросы
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 100 g: сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 100 g: 367 ккал, белки 8,6 g, углеводы 65 g, жиры 1,7 g.
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 1 порция (160 g): 587 ккал, белки 14 g, углеводы 103 g, жиры 2,7 g.
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 2 порции (320 g): 1174 ккал, белки 28 g, углеводы 206 g, жиры 5,4 g.
Сушеные семена ореха хлебного дерева, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, ½ порции (80 g): 294 ккал, белки 6,9 g, углеводы 52 g, жиры 1,3 g.
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 3 порции (480 g): 1762 ккал, белки 41 g, углеводы 310 g, жиры 8,1 g.
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 4 порции (640 g): 2349 ккал, белки 55 g, углеводы 413 g, жиры 11 g.
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 50 g: сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 50 g: 184 ккал, белки 4,3 g, углеводы 32 g, жиры 0,8 g.
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 150 g: сколько калорий?
Сушеные семена ореха хлебного дерева, 150 g: 551 ккал, белки 13 g, углеводы 97 g, жиры 2,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки