Знай, что у тебя на тарелке
Подсолнечное масло
Калорийность и пищевая ценность
617
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы18 g
Жир55 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 617 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 55 g 71%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 5,7 g 20%
- Сахара 11 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 2,7 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 22,9 mg 153%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 237 µg 59%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 311 mg 74%
- Фосфор 666 mg 53%
- Калий 576 mg 12%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 1,6 mg 177%
- Марганец 2,1 mg 90%
- Селен 104 µg 190%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8,6 g | 8,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
Подсолнечное масло: частые вопросы
Подсолнечное масло, 100 g: сколько калорий?
Подсолнечное масло, 100 g: 617 ккал, белки 17 g, углеводы 18 g, жиры 55 g.
Подсолнечное масло, 50 g: сколько калорий?
Подсолнечное масло, 50 g: 309 ккал, белки 8,6 g, углеводы 8,8 g, жиры 28 g.
Подсолнечное масло, 150 g: сколько калорий?
Подсолнечное масло, 150 g: 926 ккал, белки 26 g, углеводы 26 g, жиры 83 g.
Подсолнечное масло, 200 g: сколько калорий?
Подсолнечное масло, 200 g: 1234 ккал, белки 35 g, углеводы 35 g, жиры 110 g.
Подсолнечное масло, 250 g: сколько калорий?
Подсолнечное масло, 250 g: 1543 ккал, белки 43 g, углеводы 44 g, жиры 138 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2529 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки