Знай, что у тебя на тарелке
Подсолнечная паста
Калорийность и пищевая ценность
без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 617 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 55 g 71%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 5,7 g 20%
- Сахара 11 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2,7 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 22,9 mg 153%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 237 µg 59%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 311 mg 74%
- Фосфор 666 mg 53%
- Калий 576 mg 12%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 1,6 mg 177%
- Марганец 2,1 mg 90%
- Селен 104 µg 190%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 1 порция | 16 g | 99 | 2,8 g | 2,8 g | 8,8 g |
| 2 порции | 32 g | 197 | 5,5 g | 5,6 g | 18 g |
| ½ порции | 8 g | 49 | 1,4 g | 1,4 g | 4,4 g |
| 3 порции | 48 g | 296 | 8,3 g | 8,5 g | 27 g |
| 4 порции | 64 g | 395 | 11 g | 11 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8,6 g | 8,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
Подсолнечная паста: частые вопросы
Подсолнечная паста, 100 g: сколько калорий?
Подсолнечная паста, 100 g: 617 ккал, белки 17 g, углеводы 18 g, жиры 55 g.
Подсолнечная паста, 1 порция (16 g): сколько калорий?
Подсолнечная паста, 1 порция (16 g): 99 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,8 g, жиры 8,8 g.
Подсолнечная паста, 2 порции (32 g): сколько калорий?
Подсолнечная паста, 2 порции (32 g): 197 ккал, белки 5,5 g, углеводы 5,6 g, жиры 18 g.
Подсолнечная паста, ½ порции (8 g): сколько калорий?
Подсолнечная паста, ½ порции (8 g): 49 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 4,4 g.
Подсолнечная паста, 3 порции (48 g): сколько калорий?
Подсолнечная паста, 3 порции (48 g): 296 ккал, белки 8,3 g, углеводы 8,5 g, жиры 27 g.
Подсолнечная паста, 4 порции (64 g): сколько калорий?
Подсолнечная паста, 4 порции (64 g): 395 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 35 g.
Подсолнечная паста, 50 g: сколько калорий?
Подсолнечная паста, 50 g: 309 ккал, белки 8,6 g, углеводы 8,8 g, жиры 28 g.
Подсолнечная паста, 150 g: сколько калорий?
Подсолнечная паста, 150 g: 926 ккал, белки 26 g, углеводы 26 g, жиры 83 g.
Источник: USDA FoodData Central 170155 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки