Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделимы, обрезано до 0" жира, высшая категория, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 69%
- Холин 65,1 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порция | 113 g | 144 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порции | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ порции | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 339 g | 431 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 452 g | 574 | 106 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 59 g | 0 g | 9,2 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 127 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): 144 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): 287 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (56,5 g): 72 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): 431 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): 574 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 64 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 191 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173980 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки