Знай, что у тебя на тарелке
Бифштекс из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории choice, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
- Холин 90,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 429 mg 9%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30,4 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 порция | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порции | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порции | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
Бифштекс из говяжьего огузка: частые вопросы
Бифштекс из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, 100 g: 166 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Бифштекс из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 141 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Бифштекс из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 282 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Бифштекс из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Бифштекс из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 423 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Бифштекс из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 564 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Бифштекс из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, 50 g: 83 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Бифштекс из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Бифштекс из говяжьего огузка, 150 g: 249 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки