Знай, что у тебя на тарелке
Сладкий перец
Калорийность и пищевая ценность
целый, консервированный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 5,2 g 2%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,5 g 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,2 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,8 g | 7,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 2,4 g | 10 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3 g | 13 g | 1 g |
Сладкий перец: частые вопросы
Как выбрать сладкий перец?
Бери перец с гладкой, упругой кожицей без мягких вмятин и тёмных пятен; плодоножка должна выглядеть свежей. Тяжёлый для своего размера перец обычно сочный.
Как запечь сладкий перец, чтобы легко снять кожицу?
Запекай целые перцы при 220 °C примерно 20–30 минут, перевернув один раз: кожица должна потемнеть и вздуться. Переложи перцы в миску и накрой на 10 минут, затем сними кожицу и удали семена.
Сколько запекать фаршированный сладкий перец?
Поставь половинки или целые перцы с уже приготовленной начинкой в духовку при 190 °C примерно на 30–40 минут, пока они не станут мягкими. Если начинка сырая, готовь дольше и проверь, что она полностью пропеклась.
Как хранить сладкий перец, чтобы он не сморщился?
Держи сухой немытый перец в отделении для овощей холодильника, лучше в неплотно закрытом пакете. Нарезанный перец убери в закрытый контейнер и используй за несколько дней.
Можно ли замораживать сладкий перец?
Да: вымой, обсуши, удали семена и нарежь полосками или кубиками. Замораживай порциями; после размораживания перец становится мягче, поэтому лучше подходит для супов, рагу и соусов, а не для салата.
Что приготовить из сладкого перца?
Его добавляют в лечо, овощное рагу, шакшуку и салаты; крупные перцы удобно фаршировать рисом, мясом или овощами. Для яркого вкуса быстро обжарь полоски на сильном огне до мягкости с подрумяненными краями.
Чем заменить сладкий перец в блюде?
В рагу или супе его можно заменить кабачком или морковью, но вкус будет мягче и без характерного аромата перца. В начинке вместо него используй крупные помидоры или кабачки, учитывая, что они выделяют больше сока.
Источник: BEDCA (Spain) 2408 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки