Знай, что у тебя на тарелке
Сельдерей
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, отцеженный, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 6,1 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 37,8 µg 32%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 1 порция | 150 g | 27 | 1,2 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 2 порции | 300 g | 54 | 2,5 g | 7,2 g | 0,5 g |
| ½ порции | 75 g | 14 | 0,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 порции | 450 g | 81 | 3,7 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 порции | 600 g | 108 | 5 g | 14 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,7 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2,1 g | 6 g | 0,4 g |
Сельдерей: частые вопросы
Сельдерей, 100 g: сколько калорий?
Сельдерей, 100 g: 18 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,2 g.
Сельдерей, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Сельдерей, 1 порция (150 g): 27 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,2 g.
Сельдерей, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Сельдерей, 2 порции (300 g): 54 ккал, белки 2,5 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,5 g.
Сельдерей, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Сельдерей, ½ порции (75 g): 14 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.
Сельдерей, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Сельдерей, 3 порции (450 g): 81 ккал, белки 3,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,7 g.
Сельдерей, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Сельдерей, 4 порции (600 g): 108 ккал, белки 5 g, углеводы 14 g, жиры 1 g.
Сельдерей, 50 g: сколько калорий?
Сельдерей, 50 g: 9 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,1 g.
Сельдерей, 200 g: сколько калорий?
Сельдерей, 200 g: 36 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169989 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки