Знай, что у тебя на тарелке
Съедобная мидия
Калорийность и пищевая ценность
варёная
112
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы4,1 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 4,1 g 1%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 209 mg 9%
- Холестерин 75,5 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 62,5 µg 7%
- Витамин C 2,9 mg 3%
- Витамин D 0,03 µg 0%
- Витамин E 3 mg 20%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 12,6 µg 42%
- Витамин B12 22,5 µg 938%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 47,8 mg 4%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 49,9 mg 12%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 62 µg 113%
- Йод 219 µg 146%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4,1 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,9 g | 2,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6,2 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6,9 g |
Съедобная мидия: частые вопросы
Съедобная мидия, 100 g: сколько калорий?
Съедобная мидия, 100 g: 112 ккал, белки 18 g, углеводы 4,1 g, жиры 2,8 g.
Съедобная мидия, 50 g: сколько калорий?
Съедобная мидия, 50 g: 56 ккал, белки 8,9 g, углеводы 2,1 g, жиры 1,4 g.
Съедобная мидия, 150 g: сколько калорий?
Съедобная мидия, 150 g: 168 ккал, белки 27 g, углеводы 6,2 g, жиры 4,1 g.
Съедобная мидия, 200 g: сколько калорий?
Съедобная мидия, 200 g: 224 ккал, белки 36 g, углеводы 8,2 g, жиры 5,5 g.
Съедобная мидия, 250 g: сколько калорий?
Съедобная мидия, 250 g: 281 ккал, белки 44 g, углеводы 10 g, жиры 6,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 1661 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
