Знай, что у тебя на тарелке
Sandwich, tuna
Калорийность и пищевая ценность
299
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы28 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 2,1 g 7%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 440 mg 19%
- Холестерин 65,6 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39,6 µg 4%
- Витамин C 0,75 mg 1%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 4,9 mg 33%
- Витамин K 26,7 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 19,8 µg 5%
- Витамин B12 1 µg 43%
Минералы
- Кальций 14,3 mg 1%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 77,6 mg 6%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,31 mg 14%
- Селен 23,4 µg 43%
- Йод 14,4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9,4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4,7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
Sandwich, tuna: частые вопросы
Sandwich, tuna, 100 g: сколько калорий?
Sandwich, tuna, 100 g: 299 ккал, белки 9,4 g, углеводы 29 g, жиры 16 g.
Sandwich, tuna, 50 g: сколько калорий?
Sandwich, tuna, 50 g: 150 ккал, белки 4,7 g, углеводы 14 g, жиры 8 g.
Sandwich, tuna, 150 g: сколько калорий?
Sandwich, tuna, 150 g: 449 ккал, белки 14 g, углеводы 43 g, жиры 24 g.
Sandwich, tuna, 200 g: сколько калорий?
Sandwich, tuna, 200 g: 598 ккал, белки 19 g, углеводы 57 g, жиры 32 g.
Sandwich, tuna, 250 g: сколько калорий?
Sandwich, tuna, 250 g: 748 ккал, белки 23 g, углеводы 71 g, жиры 40 g.
Источник: Fineli (Finland) 31465 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки