Знай, что у тебя на тарелке

Salmon, Atlantic, wild, raw

Калорийность и пищевая ценность

141
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир7,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 141 kcal —
  • Белки 18 g 37%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,5 g 10%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 57 mg 2%
  • Холестерин 70 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 15 µg 2%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 30 µg 150%
  • Витамин E 1,3 mg 9%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
  • Витамин B6 0,98 mg 57%
  • Биотин (B7) 5 µg 17%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 6,2 µg 258%
  • Холин 78,5 mg 14%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 0,8 mg 4%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 330 mg 7%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,17 mg 19%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 32,2 µg 58%
  • Йод 30 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14118 g0 g7,5 g
50 g50 g709,2 g0 g3,7 g
150 g150 g21128 g0 g11 g
200 g200 g28137 g0 g15 g
250 g250 g35246 g0 g19 g

Salmon, Atlantic, wild, raw: частые вопросы

Salmon, Atlantic, wild, raw, 100 g: сколько калорий?

Salmon, Atlantic, wild, raw, 100 g: 141 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.

Salmon, Atlantic, wild, raw, 50 g: сколько калорий?

Salmon, Atlantic, wild, raw, 50 g: 70 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.

Salmon, Atlantic, wild, raw, 150 g: сколько калорий?

Salmon, Atlantic, wild, raw, 150 g: 211 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Salmon, Atlantic, wild, raw, 200 g: сколько калорий?

Salmon, Atlantic, wild, raw, 200 g: 281 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Salmon, Atlantic, wild, raw, 250 g: сколько калорий?

Salmon, Atlantic, wild, raw, 250 g: 352 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Источник: Frida (Denmark) 30 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки