Знай, что у тебя на тарелке
Salmon, atlantic, aquaculture, raw
Калорийность и пищевая ценность
228
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46,8 mg 2%
- Холестерин 51,5 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7,1 µg 1%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 7,9 µg 39%
- Витамин E 3,3 mg 22%
- Витамин K 13,3 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,64 mg 37%
- Биотин (B7) 2,8 µg 9%
- Витамин B12 4,1 µg 171%
- Холин 78,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 8,7 mg 1%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 16,6 µg 30%
- Йод 2,7 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 7,9 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 457 | 32 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 571 | 40 g | 0 g | 46 g |
Salmon, atlantic, aquaculture, raw: частые вопросы
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 100 g: сколько калорий?
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 100 g: 228 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 50 g: сколько калорий?
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 50 g: 114 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 150 g: сколько калорий?
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 150 g: 342 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 200 g: сколько калорий?
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 200 g: 457 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 250 g: сколько калорий?
Salmon, atlantic, aquaculture, raw, 250 g: 571 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Источник: Frida (Denmark) 1658 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки