Знай, что у тебя на тарелке
Колючая акула
Калорийность и пищевая ценность
сырая
157
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир8,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 100 mg 4%
- Холестерин 52 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 239 µg 27%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,38 µg 2%
- Витамин E 0,65 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Фолат (B9) 3,2 µg 1%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33,6 µg 61%
- Йод 260 µg 173%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 235 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 313 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 391 | 48 g | 0 g | 22 g |
Колючая акула: частые вопросы
Колючая акула, 100 g: сколько калорий?
Колючая акула, 100 g: 157 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Колючая акула, 50 g: сколько калорий?
Колючая акула, 50 g: 78 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Колючая акула, 150 g: сколько калорий?
Колючая акула, 150 g: 235 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Колючая акула, 200 g: сколько калорий?
Колючая акула, 200 g: 313 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Колючая акула, 250 g: сколько калорий?
Колючая акула, 250 g: 391 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Frida (Denmark) 902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки