Знай, что у тебя на тарелке
Рыбный сэндвич с сыром
Калорийность и пищевая ценность
с соусом тартар и сыром
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 434 mg 19%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 7,9 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0,59 µg 25%
- Холин 32,6 mg 6%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 48,4 µg 88%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1 порция | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 порции | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½ порции | 67 g | 187 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 порции | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4 порции | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
Рыбный сэндвич с сыром: частые вопросы
Рыбный сэндвич с сыром, 100 g: сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 100 g: 279 ккал, белки 11 g, углеводы 26 g, жиры 15 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 1 порция (134 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 1 порция (134 g): 374 ккал, белки 15 g, углеводы 34 g, жиры 20 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 2 порции (268 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 2 порции (268 g): 748 ккал, белки 30 g, углеводы 69 g, жиры 39 g.
Рыбный сэндвич с сыром, ½ порции (67 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, ½ порции (67 g): 187 ккал, белки 7,5 g, углеводы 17 g, жиры 9,8 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 3 порции (402 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 3 порции (402 g): 1122 ккал, белки 45 g, углеводы 103 g, жиры 59 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 4 порции (536 g): сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 4 порции (536 g): 1495 ккал, белки 60 g, углеводы 137 g, жиры 79 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 50 g: сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 50 g: 140 ккал, белки 5,6 g, углеводы 13 g, жиры 7,3 g.
Рыбный сэндвич с сыром, 150 g: сколько калорий?
Рыбный сэндвич с сыром, 150 g: 419 ккал, белки 17 g, углеводы 38 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 170297 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки