Знай, что у тебя на тарелке
розовая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, сухие
343
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы51.5 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 343 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 51.5 g 19%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 12.7 g 45%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 5.7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.77 mg 64%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 463 µg 116%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 67.2 mg 12%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 6.8 mg 38%
- Магний 182 mg 43%
- Фосфор 415 mg 33%
- Калий 1464 mg 31%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.81 mg 90%
- Марганец 1.4 mg 60%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 51.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 10.5 g | 25.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31.4 g | 77.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 41.9 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52.4 g | 128.7 g | 2.8 g |
розовая фасоль: частые вопросы
розовая фасоль, 100 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 100 g: 343 ккал, белки 21 g, углеводы 51.5 g, жиры 1.1 g.
розовая фасоль, 50 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 50 g: 172 ккал, белки 10.5 g, углеводы 25.7 g, жиры 0.6 g.
розовая фасоль, 150 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 150 g: 515 ккал, белки 31.4 g, углеводы 77.2 g, жиры 1.7 g.
розовая фасоль, 200 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 200 g: 686 ккал, белки 41.9 g, углеводы 103 g, жиры 2.3 g.
розовая фасоль, 250 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 250 g: 858 ккал, белки 52.4 g, углеводы 128.7 g, жиры 2.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3267 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки